אנא סובבו את הטלפון שלכם.

יצירת
קשר

לקבוצת
הפייסבוק

רישום
לניוזלטר

[adning id="57105"]

עמוד הבית / מאמרים / עשרים דקות של פעילות גופנית ממריצות את פעילות המוח לאחר היעדר שעות שינה

עשרים דקות של פעילות גופנית ממריצות את פעילות המוח לאחר היעדר שעות שינה

מחקר חדש בדק כיצד איכות השינה, רמות החמצן ופעילות גופנית משפיעות על יכולתנו לבצע פעולות מנטליות.

שינה הינה הכרחית לשמירה על סגנון חיים בריא. בעוד שלמבוגרים מומלץ לישון 7-9 שעות מידי לילה, כ-40% מכלל האוכלוסייה העולמית אינם ישנים מספיק. מחסור כרוני בשעות שינה עשוי להעלות את הסיכון למחלות קרדיווסקולאריות, השמנה, הפרעות נוירודגנרטיביות ודיכאון.

בטווח הקצר מחסור בשעות שינה עשוי לפגוע בביצועים הקוגניטיביים, וכפועל יוצא בכושר הריכוז, בשיקול הדעת ובמצב הנפשי. המחקר החדש מצא שיפור בביצועים הקוגניטיביים לאחר פעילות גופנית מתונה, וזאת ללא קשר לסטטוס השינה או לרמות החמצן בגוף.

"זהו המחקר הראשון, המראה כי פעילות גופנית משפרת את התפקוד הקוגניטיבי על רקע מחסור בשעות שינה", כך סיכמו החוקרים.

 

לידיעה>>

כתבות נוספות

וובינרים קרובים

 

  • חשיבות המיקרוביום לחיסוניות של הגוף
  • פוסטביוטיקה – החומר הפעיל של החיידקים ובמה היא יעילה יותר מפרוביוטיקה
  • התפתחות הפוסטביוטיקה ממפעל לייצור מזון לחיות ועד לתוסף תזונה

 

לפרטים נוספים והרשמה
  • 21:20 – 21:00
    "חידושים בטיפול בטרשת נפוצה"
  • 21:50 – 21:30
    "תמורות ושינויים ב"שוק השחור" של הסמים הנרקוטיים בישראלי"

 

לפרטים נוספים והרשמה

 

  • השמנה כמחלה כרונית והטיפול לאורך זמן

 

  • Wegovy דור חדש בטיפול התרופתי בהשמנה

 

  • NovoCare תוכנית ליווי למטופלים

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

לפרטים נוספים והרשמה

חברות בפוקוס

HALEON

0מאמרים
0וובינרים
1עדכוני
רישום
0משרות
פתוחות

Rafa Laboratories

0מאמרים
0וובינרים
180עדכוני
רישום
0משרות
פתוחות
נגישות

אישור הרשמה

תודה על הרשמתך

ברגעים אלה נשלח אליכם מייל אישור הרשמה. להפעלת חשבונך באתר, יש ללחוץ על קישור זה.

הנתונים שסיפקת במהלך הרישום נבדקים כעת מול מאגר רישוי המקצועות הרפואיים במשרד הבריאות. בתום הבדיקה תתקבל הודעה בהתאם.

כניסה לאזור מוגבל

תוכן זה ניתן להצגה
לאנשי / נשות
צוות מקצועי בלבד

לכניסה למערכת:

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר

,אם הינכם עובדי מקצועות הבריאות
.עדכנו זאת בחשבונכם האישי

אם לדעתך נפלה טעות, ניתן ליצור קשר עם צוות האתר דרך עמוד יצירת הקשר

כניסת משתמשים רשומים

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר

או

בלחיצה על כניסה אני מאשר\ת את הסכמתי לתנאי האתר ולהסכם הפרטיות