אנא סובבו את הטלפון שלכם.
מחקר חדש מביא חדשות רעות, עודף שינה בסוף השבוע אינו מפצה על מחסור בשעות שינה במהלך השבוע. ידוע כי מחסור בשעות שינה מעלה בין היתר, את הסיכון להשמנה ולסוכרת.
על מנת לבחון האם שעות שינה ארוכות בסוף השבוע מפצות על מחסור בשעות שינה במהלך השבוע, גויסו 36 נבדקים צעירים ובריאים והללו חולקו לשלוש קבוצות:
- 5 שעות שינה בלילה הן במהלך השבוע והן במהלך סוף השבוע.
- 5 שעות שינה בלילה במהלך השבוע, שינה לא מוגבלת במהלך סוף השבוע ולאחריו שני לילות נוספים של 5 שעות שינה.
- קבוצת הביקורת – שינה לא מופרעת למשך עד 9 שעות מדי לילה, הן במהלך השבוע והן במהלך סוף השבוע.
החוקרים מצאו בקרב שתי הקבוצות הראשונות ירידה ברגישות לאינסולין ועלייה בנטייה לנשנש לאחר ארוחת הערב, הרגל שהוביל לעלייה במשקל.
