חוכמה ישנה-נושנה קובעת ששינה משכיחה מאתנו דברים שעברו עלינו במשך היממה. אך מחקרים מדעיים חדשים מראים שהשכחה בעת השינה דווקא מועילה לחידוד הזיכרון. נשמע מבלבל? המחקרים האלה שופכים אור על המנגנונים הביולוגיים שמתרחשים במהלך השינה ומאפשרים לנו לזכור מידע בצורה טובה יותר, דווקא בזכות זה שחלק ממנו הולך לנו לאיבוד.
כבר זמן רב ידוע שזיכרון נבנה באמצעות קשרים שנוצרים בין תאי עצב במוחנו. הקשר בין שינה טובה לזיכרון ידוע גם הוא, אולם עד כה לא היה ברור איך שינה עוזרת לגבש את הזיכרון, כלומר לייצב ולקבע אותו במוח. כעת שני מחקרים מספקים הוכחה לתועלת נוספת שיש לשינה: היא מאפשרת לנו לנפות זיכרונות מיותרים ולחדד את המידע שלמדנו כשהיינו ערים.
מאת ד"ר עידו מגן